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ブログをやってると”感謝”することがたくさん^^ [ダイエットプロジェクト]

 

私のダイエット企画。

実行に関しては、見切り発車的だったので、

実は中身については当初、ほとんどなにも考えていませんでした。

 

漠然と「食事を”少し”減らす。」「適度な運動をする。」という感じ。

 

ところがふたを開けてみると、

皆さんのダイエットへのアドバイスが非常に多く、

大変ありがたい事だと、喜んでいます^^

これで、ある程度方向性が固まってきたので、

一度そのダイエットの具体的な中身を整理してみました。

 

テーマを3つに分けてみます♪

 

1,体重を量る

「計るだけダイエット」を参考にして

毎日1回(できれば2回)体重を量り、

その日の体重の増減について、それぞれの理由を書き出す。

とにかく毎日体重を量りつづける。

 

2,食べる

好きなものを食べるときは、大事にしながらゆっくりと食べる。

食事の量を変えずに5回ほど分けてみる。

お菓子を極力無くす。

食べるとしたら夕方まで。

昼間はしっかり食べて、夜は軽めに済ます。

口が寂しくなったらあったかいお茶を飲む(できればメタボにきくお茶)。

 

3,運動する

まず、ストレッチをする。

体に優しい有酸素運動を取り入れる。

エレベーター・エスカレーターは使わない。

歩くとき「おへその下辺りに力を入れ、お腹を引っ込める気分で、

上半身を上に背を伸ばして歩く」。

できれば早歩き。

プール等で水中運動を行う(体に負担が来ない)。

 

これらの情報を頂いた、 

まめさん
でぶねこさん
ぶうさん
ぷりん&りくさん
☆ササエ☆さん
名犬ゴン太・・・の兄さん
ゆうのすけさん
koumeさん
あさこさん
green_blue_skyさん
あんず-Mさん
でんさん"さん"

ありがとうございました!!

皆さんの知識を最大限活用させ、

見事に結果を出していきたいと思います!

 

そして、コメントで応援や励ましの言葉をくれた方々!

その言葉の一つ一つが、私のダイエットへのモチベーション向上に繋がり、

支えられているという気持ちが生まれ、予想以上に効果的です!

ありがとうございます!!

 

さらに、私の記事にNice!をしてくれた方々!

たくさんのNice!を見るたびに、

「頑張るぞ!」という気持ちにさせてくれます♪

本当にありがとうございます!!

 

そんでもって、通りすがりのアナタ様!

「あー、なんかやってるわ」程度かもしれませんが(笑)

何か縁があって、このタイミングで見てくださっているという奇跡を大事にして、

ブログ更新&ダイエットをやり遂げますので、

また見に来てください!

 

成果が出るのはまだ先になりそうですが、

このダイエットの情報が私だけに役立つものでなく、

見てくれた方々がダイエットするとき、こういう風にしたらいいのかな?と

皆さんに役立つ情報として活用できたら、

私の「体重減量プロジェクト」も意味のあるものとして

生きてくるような気がします^^

 

めんどくさい人間ですが、これからもよろしくお願いします♪ 

 


ナイッス!(66)  コメント(37) 
共通テーマ:日記・雑感

nice! 66

コメント 37

コメントの受付は締め切りました
マンチ軍団

頑張って!私も参考にさせて戴きますね!
by マンチ軍団 (2010-11-05 19:07) 

バズ

マンチ軍団さん、こんばんは!

はい!
これはダイエットはもちろん、
健康増進を目指す、と言うもっと大きなカテゴリで
くくっても問題ないくらい素晴らしいアドバイスたちですよね^^
ダイエットをより健康的に、頑張りましょう^^
by バズ (2010-11-05 20:15) 

koume

ブログ(昔はHPで)沢山の方々に励まされたり、お言葉を頂いたり…。
顔も知らない人たちなのに、ネットの世界てすごいね、って思います^^
ダイエット宣言しちゃったから、頑張ってくださいね~♪
良いご報告をお待ちしております(・-・*)ヌフフ♪
by koume (2010-11-05 21:18) 

はくちゃん

こんばんは
いつもありがとうございます。
今日は nice! だけで、ごめんなさい
m(_ _)m

by はくちゃん (2010-11-05 21:33) 

ぷりん

私も参考にさせてもらいますね~(≧∀≦)
by ぷりん (2010-11-05 22:16) 

ynyan

私も3キロ減目指してダイエット!
頑張りましょう\(^▽^)/

by ynyan (2010-11-05 23:06) 

バズ

koumeさん、こんばんは!

そうですね^^
私はネットの世界は「心」の世界ではないかと思うときがあります。
koumeさんの言うとおり、励まされたりもしますが、
当然傷ついたりもします。
日本全国、いや世界中、場所は関係なく「心」を文字に変えて
気持ちをぶつけ合う世界。
当然「事実」もあるし「嘘」もある。
それが良くもなり、悪くもなったり・・・。
上手に表現できたり、出来なかったり・・・。
傷ついたり、傷つけてしまったり・・・^^;

お互い顔は見えないけど、
これも人間の世界なんだって思うようにしています^^
だから面白いんですよね♪

はい、ダイエットも頑張ります^^
ここまで来たら後には引けません(笑)
by バズ (2010-11-05 23:23) 

バズ

はくちゃんさん、こんばんは!

いえいえ!
私こそ、いつもNice!だけですいません!
こちらは来て見て頂けるだけでも嬉しいです^^
by バズ (2010-11-05 23:41) 

バズ

ぷりんさん、こんばんは!

どうぞ~^^
って、私のアドバイスではありませんが(笑)
皆様の知識の結晶です。
日本全国、健康になりましょう!
(でかい話になってきた。)
by バズ (2010-11-05 23:53) 

バズ

ynyanさん、こんばんは!

はい、頑張りましょう!
私は3キロどころか、30キロ減が標準体重(笑)
遠い道のりですが、そこまで出来る限り近づけるように
したいですね^^
お互い頑張りましょう!!
by バズ (2010-11-06 00:07) 

名犬ゴン太・・・の兄

頑張ってください!
・・・って、他人事じゃなくて、私も減量頑張らないと><
by 名犬ゴン太・・・の兄 (2010-11-06 00:57) 

ぷりん&りく

皆しゃんの知恵が集まるとすごいでしね~^v^
私も参考にしよっと♪
by ぷりん&りく (2010-11-06 02:43) 

りらら

おぉぉ!!!
体重を公開してると後に引けない感じもして
いいですね!!!
私もダイエットしなくてはなので、参考にさせてもらいます♪
by りらら (2010-11-06 03:39) 

あーちゃ

私も!!!ダイエットがんばらせていただきます!!
おなかがすいてきたので、、、お茶飲もうっと・・・
お昼まで、我慢です(((ーー
by あーちゃ (2010-11-06 10:36) 

バズ

名犬ゴン太・・・の兄さん、おはようございます!

はい、お互い頑張りましょう^^
皆さんの知恵は、決して無理をしないで
進めていける方法ばかりです♪
体の負担にならないように気をつけてやりたいですね♪
by バズ (2010-11-06 10:49) 

バズ

ぷりん&りくさん、おはようございます!

すごいですよね♪
私も始めた頃は、こんなに知恵が集まるとは思いませんでした。
ネットならではの情報活用ですね。
これで皆さんも健康的なダイエットが達成できればいいな^^
負けてはいられませんが・・・。
by バズ (2010-11-06 10:56) 

バズ

りららさん、おはようございます!
&おかえりなさい♪

そうなんです、
見られているという、
この精神的なプレッシャーは、逆に心地いいのですが、
そのおかげで、長いこと続いてくれそうです(笑)
無理せずダイエット頑張りましょう^^
by バズ (2010-11-06 10:59) 

バズ

あーちゃさん、おはようございます!

お腹空いたときの「お茶」は効果テキメンですね^^
体にもいいですし、
こういう細やかなアドバイスはホントに有り難いです♪
油断しがちな所ですからね(笑)
お互い頑張りましょう!
by バズ (2010-11-06 11:03) 

タッジーマッジー

私もプチダイエット目指してるとこです。
なかなかうまくいかないんだけど(-_-;)
お互い頑張りましょう~。
by タッジーマッジー (2010-11-06 11:28) 

バズ

タッジーマッジーさん、こんにちは!

太るのは簡単なのに、
何故痩せるのはこんなに難しいんでしょうね^^;
世の中便利になりすぎて、運動する機会が少なくなる・・・
このバランスは永遠の課題のような気がします^^
はい、お互い頑張りましょう!

by バズ (2010-11-06 11:43) 

あさこ

すごいです!パーフェクトな3テーマですよ~~!
体調は波のように上下があるので、
日によっては、3テーマクリアできないこともあると思います。
でも、それでいいんですよ。
機械じゃないんですから・・・。

それと、毎回お心遣いいただいたコメントレス、ありがとうございます。
ネットは仮想空間ですが、koumeさんへのレスのように、
心が文字になって、見知らぬ人とつながるツールですね。
わたしもブログを始めて、本当にそう思います!

by あさこ (2010-11-06 11:55) 

でぶねこ

私も少しダイエットをしないとって思っていたので
3つのテーマを参考にしてみます(^^)
急に痩せてもリバウンドしては意味がないので
ゆっくり無理なく続けてください!
by でぶねこ (2010-11-06 17:14) 

プースケ

こんにちは(^_^)
私も体重は毎朝計っています。皆さんの応援を
うけて頑張ってください。私も頑張ります~♪♪
先日の南九州旅行ではよく食べましたが、よく
歩いたおかげでしょう、少し痩せました(^^ゞ
by プースケ (2010-11-06 18:17) 

yu-papa

前向きなその考えに脱帽です。
見習わせていただきます♪
by yu-papa (2010-11-06 20:18) 

ゆうのすけ

きゃはは お恥ずかしいです~!^^
頑張ってくださいね!私も頑張らないと!焦らず気長に 頑張って行きましょ!

by ゆうのすけ (2010-11-06 22:18) 

asaka

頑張ってください。私も9月頭に今年中に3キロ減と目標立てましたが、
思うようにはいっていません。
3つのテーマ、真剣に読みました!
私もストレッチして、お茶飲んで、新たな気持ちで頑張りますよ!(^^)!
by asaka (2010-11-06 23:36) 

バズ

■■■■■■■■■■■■

コメント遅くなりましたっ!!

言い訳はしません(笑)

■■■■■■■■■■■■

by バズ (2010-11-06 23:37) 

バズ

あさこさん、こんばんは!

そうですね^^
無理せず行うのがダイエットを続けるコツなのでしょうが、
いずれのパターンも難しいものではなく、
すぐ出来ることで、しかも、しんどくならない・・・
涙が出るほど嬉しいアドバイスですね^^
これなら苦もなく続けられそうです♪
分かりました、「人間らしく」やってみます!

コメントですが、
せっかく来て頂いたので、
最大限のおもてなしをさせて頂きます♪
普段は無口な方なのですが・・・そうでもないか(笑)
タイピングは早いほうなので、
思った事、アドバイスしたいことは、すぐ文章にできるという特技があります。
それで皆さんをネタやコメントで喜ばせてあげられれば
厚かましいですが、本望ですね^^

気が付いたらコメントが長文になってしまうのは問題かなぁ(笑)
by バズ (2010-11-06 23:55) 

バズ

でぶねこさん、こんばんは!

どうぞ、参考にしてみてください^^
私のアドバイスではないですが(笑)
そうなんです、リバウンドだけが恐いんですよね。
今まで私はこのリバウンドに悩まされてきました。
今回はまだ始めたばかりですが、
おっしゃるとおり、ゆっくり無理なく続けていきます。
ありがとうございます!

完璧なプロポーションを披露できたらいいですね!
・・・・裸、ネットで披露するのか?・・・オレ(笑)
by バズ (2010-11-07 00:01) 

バズ

プースケさん、こんばんは!

毎日量ることで、
何が原因で増減するのかが分かると、
対策を練りやすいですよね^^
これは大変便利です♪

旅行ではやっぱり食べたいですもんね。
歩くことで食べた分を減らせる、
という事実を教えて頂けたことで、安心しました^^
やっぱりジョギングは続かないです。
歩くことが重要ですね^^
ありがとうございます!
by バズ (2010-11-07 00:07) 

バズ

yu-papaさん、こんばんは!

ありがとうございます!
せっかく来て頂いているので、
可能な限り”感謝”は伝えていきたいと常に考えています^^
皆さんのアドバイスや知恵は役に立つモノばかりですが、
私の考えたネタはしょーもないモノばかりです(笑)
こんな私ですがよろしくお願いします。
by バズ (2010-11-07 00:14) 

バズ

ゆうのすけさん、こんばんは!

はい、がんばります!
ありがとうございます!
おそらく5kg位は良い感じで落ちていくと思います。
これまでもそうでした。
今までは、5kg以上の減量がなかなか越えられなくて
そこでくじけてしまうのですが、
今回は「無理せず、健康的に」がテーマです。
その5kgの壁は乗り越えられる自信があります^^
お互い頑張りましょう!
by バズ (2010-11-07 00:17) 

バズ

asakaさん、こんばんは!

そうです、せっかく素晴らしいアドバイスがあるので
活用してみてください^^
きっと目標を達成させることができるでしょう!
私はとりあえず2ヶ月で8kg減を目標としていますが、
実は82kgまで減らしなさいと医者に言われています。
ということは約20kg減らすということ。

先は長いですが(笑)
お互い頑張りましょうね!
by バズ (2010-11-07 00:23) 

☆ササエ☆

素晴らしいやる気!
頑張って下さいね。
でも、無理は禁物ですよ。
おやつは干し芋なんかいかがでしょう?
沢山嚙むし、噛めば噛む程甘味が出るし、何より一つ食べるのに時間がかかり、食物繊維たっぷり。
(ササエは干した物が苦手なので食べられませんが^^;)
by ☆ササエ☆ (2010-11-08 15:23) 

あんず-M

実は、バズさん何㎏になられたかな~とちょっと気になっているワタシです。お邪魔してもついまず体重のところを見てしまう。。。すみません。^^;
応援しておりますよ~。焦らずちょびっとずつで。^^
by あんず-M (2010-11-08 21:54) 

バズ

☆ササエ☆さん、こんにちは!

ありがとうございます!
頑張ります!
応援メッセージが一番私のやる気に繋がります(笑)
干し芋ですか~なるほど・・・。
せっかくのアドバイスですが、私も苦手なのです^^;
でも最近よく思います。
そういうちょっと癖?のあるモノって
すっごく栄養あるんですよね。
そういうのを嫌がるのではなく、積極的に食べていけば
もっと健康になるんじゃないかと思いますね♪
by バズ (2010-11-09 12:58) 

バズ

あんず-Mさん

ありがとうございます!
見てくれているというお言葉は、励みになります^^
わかりました、焦らずにやっていきます♪
先日アウトレットに行ったのは昨日の記事に書きましたが、
こういう店で服を見に行っても、私に合うサイズって
無いんですよね^^;
すごくかっこいいズボンがあっても、ウェストが・・・涙
尚更頑張らなければと思って帰宅しました(笑)
by バズ (2010-11-09 12:59)